腰痛予防

楽に生活する工夫

朝体を曲げて洗顔すると【腰が痛い】。原因と腰痛を和らげる楽な姿勢を紹介

毎朝腰を顔を洗うとき腰が重だるくなりませんか? 姿勢を戻すときギクッと腰を痛めてしまう事もあります。 そんな方々は、腰を痛めてしまう格好で顔を洗っている可能性があります。
腰痛

冷えによるぎっくり腰

ぎっくり腰は原因がたくさんあります。 その原因によって予防方法が違います。寒くなると腰が痛くなるなと悩んでおられる方は、この記事がお役に立てると思います。
腰痛

立っているときにおこる腰痛の原因は?

立っているときと、座っているときでは腰痛の原因は変わってきます。 原因が変わると予防や治療も変わります。 立っているときに腰が痛くなる方はこの記事が参考になれば幸いです。
腰痛

腰を曲げると痛い。腰が曲がらない。原因は腰と股関節にある筋肉が硬くなっていることだった。

体を曲げると腰が痛むのは一体なぜでしょうか? その原因は腰が曲がりにくくなっていることと股関節が曲がりにくくなっていることが関係します。 これらは、ストレッチ、マッサージ、筋力トレーニングでは改善しません。 ではどのように改善すれば良いのでしょうか?
腰痛

腹筋の硬さが原因で起こる腰痛

腰が痛む原因は一体なんなのでしょうか? 実は腹筋の硬さも腰痛と関係します。 これらは、ストレッチ、マッサージ、筋力トレーニングでは改善しません。
楽に生活する工夫

腰を痛めない楽な立ち上がり方

腰を痛めてしまったとき、立ち上がるときはとても大変ですよね。 あるいは立ち上がったときにギクッと腰を痛めてしまう事もあります。 そんな方々は、立ち上がるときに腰が痛くなってしまう立ち上がりかたをしてしまっていたのです。