腕の痛み 親指の付け根が痛くて物が持てない。スマホやペンを使いすぎると痛む【腱鞘炎】【ドケルバン病】の原因と治し方。
親指はとても良く使うため、痛みが出ることも多い場所です。親指を曲げると痛い、反らせないなどの動きに問題がある場合や、ペンなどのものを持つと痛む、スマホやゲームをすると痛むといった人など様々です。今回は親指がなぜ痛むのかということや、効果的な...
2022-09
腕の痛み 
腕の痛み 腕の使いすぎなどで起こる【腕の痛み】【腕がパンパンに張って重だるい】【腕がこって痛い】人のための自分で出来る治し方を解説
腕の筋肉がパンパンに張っていて痛い、重い、凝っている時はどこの筋肉が原因？
スマホやデスクワークで起こった腕の使い痛みや疲労によるだるさを解消しましょう。腕の疲れをとる筋肉のストレッチとマッサージの方法をご紹介しています。
足首 【足首の捻挫】、歩くと痛い、動かすと痛い、腫れているなどなかなか治らないときの改善方法
足首を捻挫してしまい歩くときや腫れているなど動かすと痛いときの改善方法
硬い関節の可動域を広げて柔らかくすることで捻挫を予防することができます。足首の関節と筋肉をやわらかくするストレッチ
その他 バレエのアームスで肩に力が入ってしまう人必見！肩の力を抜いて下げる方法3選
バレエで肩に力が入って肩が上がってしまうというお悩みを改善できる記事です。肩を下げる方法をご紹介しています。
バレエの基本動作で姿勢が悪かったり、使い方が悪いと動きも悪くなってしまいます。
肩甲骨の位置が気になる方やどこの筋肉に柔軟性をつけるストレッチをしたら良いのかもご紹介しています。