痛めているところの反対側の筋肉を緩めることが自分でできる早く治すコツです。 どういう意味かというと、体の前側にある筋肉と体の後ろ側にある筋肉というのは綱引きのように引っ張り合って姿勢を保っています。 肉離れをしている筋肉の反対側の筋肉が緊張してしまっていると肉離れを起こしている筋肉は引き伸ばされてしまうため、傷口も一緒に引っ張られてしまい治りが悪くなってしまいます。

筋肉の繊維が部分的に切れてしまうものを肉離れと言います。 肉離れは、筋肉が縮んでいる時に逆に強く引き伸ばされるような力が加わったときに起こりやすいと考えられています。 具体的には、急にダッシュをしたり方向転換をしたりスポーツの場で多発します。 詳しく解説します。

デスクワークで仕事が忙しくなると頭が痛くなる。仕事中は集中しているので気にならないが、仕事が終わり一息つくとズキズキとした痛みがある。痛み止め薬を毎日飲まないと耐えられない。薬の飲みすぎで胃の痛みも最近ひどくなった。などの症状を訴えられる患者さんを治療しました。

頭皮がピリピリとする痛みに悩まされている方は以外にも多くいらっしゃいます。 患者さんでも頭皮が痛いと言われて来院されるケースがあります。 ではどうして頭皮が痛くなるのでしょうか？その原因と対処法をお伝えします。

首や肩の筋肉の血行が悪くなることで起こる緊張型頭痛は、「温める」ことや「体を動かす」ことが痛みの緩和につながります。 今回は自分でできる首や肩の筋肉の緊張をとるストレッチ、運動、マッサージをご紹介しています。 頭痛で悩まれている方の参考になれば幸いです。

頭痛の中でも頭がぎゅーっと締め付けられるような頭痛「緊張型頭痛」というのは、首や肩の緊張と関連します。 私たちの頭の重さは、体重の約10%もあると言われています。体重50kgの人は、頭の重さが約5kgもあるのです。ボーリングの玉と同じくらいの重さです。 頭を支えているのが首です。ボーリングの玉と同じ重さを支え続けなければならないので、首は負荷がかかりやすいです。 スマートフォンや、デスクワークなどにより頭が前に傾いている方は、首の力をたくさん使って頭を支えるので、首周りの筋肉が緊張して硬くなってしまいます。 この緊張型頭痛についての原因、予防法などをお伝えします。

片頭痛が起きてしまうとなかなか収まってくれない人もいらっしゃいます。 ひどい人では動くことすらできずに寝込んでしまうこともあります。 薬だけでは対処できないこともあると思います。頭痛は体全身の状態が悪くて起こっていることも多いです。 自分でできる片頭痛の和らげ方をお伝えしております。

片頭痛が起きてしまうとなかなか収まってくれない人もいらっしゃいます。 ひどい人では動くことすらできずに寝込んでしまうこともあります。 薬だけでは対処できないこともあると思います。頭痛は体全身の状態が悪くて起こっていることも多いです。 片頭痛の原因と対処法をお伝えしております。