足首 座り仕事からくる足のむくみを解消!むくみを撃退する１０の方法
デスクワークや座り仕事が多くなると足のむくみが増加します。
これらを改善するためには軽いストレッチを行いましょう。
今回はむくみに効果のあるストレッチをご紹介します。
足首 
足首 【こむら返り】【足をつる】原因と対処法を解説
夜寝ているときにふくらはぎがこむら返りを起こすということが増えてきました。
一度こむら返りが起こるとなかなか治ってはくれないものです。今回は緊急で起こったときの対処法をいくつかご紹介します。
首の痛み 冷房で首が冷えた事による寝違え：患者さんの治療例
朝目が覚めると気づいたら首が動かなくなっていた。と言って患者さんが来院されました。
会社の席替えがあり、クーラーの風が直あたりする場所に移動になったとのことでした。
この場合は、クーラーの冷気が首に直あたりしてしまったことで首の血流が落ちて筋肉が固まって動かなくなったことが考えられます。
今回は、寝違えに対して行う治療を解説します。
首の痛み 冷房によって首が冷えて起こる寝違えの原因と対処法を紹介！
冷房によって首が冷え、次の朝起きたら首が痛くて動かせないということがこの時期に多くなりました。
冷房によって首の筋肉が冷えて固まり、血行が滞ってしまうと考えられます。
首が痛くなってしまったときの対策や予防方法をこの記事では解説しています。
指の痛み 【曲げると痛い突き指】を早く治す方法をわかりやすく解説！自分で出きるテーピングなどの処置や予防法なども公開
突き指は、軽いけがのイメージがありますが、痛みや動きの制限で不自由さを感じます。
そこで、突き指の原因、予防方法、効果的な治療方法についてご紹介します。
突き指を未然に防ぎ、回復を促しましょう。
肩コリ 【肩こり】【猫背】【巻き肩】の自分でできる治し方を紹介！
「巻き肩とは？原因・症状・改善方法を解説 | 健康ブログ」
巻き肩とは肩の位置が前方に傾いてしまう姿勢のことです。このブログでは、巻き肩の原因や一般的な症状について詳しく解説します。さらに、巻き肩を改善するためのストレッチや姿勢の改善方法もご紹介します。
お尻 【立っているとおしりの筋肉がこる】【お尻から太ももの後ろにかけてしびれる】【座っているとおしりがしびれる】それ【梨状筋症候群】かも治し方をわかりやすく解説
「梨状筋症候群とは？お尻の痛みの原因と効果的な対策をご紹介」
この記事では、梨状筋症候群について詳しく解説します。梨状筋症候群は、お尻の痛みの一つの原因であり、坐骨神経に圧迫がかかることで起こります。原因や症状の特徴、診断方法についても解説します。さらに、梨状筋症候群の効果的な対策として、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの方法をご紹介します。お尻の痛みで悩んでいる方はぜひ参考にしてください！
お尻 【お尻が痛い】【立っていると重だるくなる】【座っていると痛くなる】などのお尻の痛みやこりを簡単にできる対処法で治す！
「お尻の痛みに悩んでいる方へ。原因と対策を解説！」
このブログでは、お尻の痛みの原因と効果的な対策について詳しく解説します。お尻の痛みはさまざまな要因によって引き起こされることがありますが、適切な対処法を知ることで痛みの軽減や予防が可能です。ストレッチやマッサージ、姿勢の改善など、実践可能な方法も紹介します。お尻の痛みに悩んでいる方は必見です！
肩コリ 肩甲骨のズレによって肩の神経を圧迫して起こる肩の重さ、だるさ、痛みなどの症状と原因を解説
肩甲上神経痛は、肩甲骨周辺の神経が圧迫や刺激によって引き起こされる痛みの状態です。一般的な原因は、姿勢の問題や筋肉の緊張、重い荷物の運搬などです。肩や背中に痛みやしびれが現れ、日常生活に影響を及ぼすことがあります。
今回は、肩甲骨のずれによっておこる神経痛についてお伝えしています。肩甲骨のずれが原因でおこる肩の痛みやだるさ、凝りなどであれば肩甲骨のずれを治療することで症状が取れる可能性があります。早期の適切な治療と予防策の実施により、症状を軽減できます。
足首 バスケの試合中ジャンプをして着地したときに、人の足を踏んでしまい足首の捻挫を起こした治療例
バスケの試合中、ジャンプして着地した時に人の足を踏んでしまい足首の捻挫をしてしまった。
患部は外くるぶしの後ろから前にかけて腫れていて、歩行もかなり足を引きずっていました。足をつくと痛みが走るためあまり足をつけないと言っていました。
このような場合、普通の捻挫とは違う格好で痛めている場合が多いため、複雑な骨のずれ方をしてしまいます。どのように治していくのかを解説していきます。