二日以上も便通がないとつらいですよね。なかには一週間まともに出ない人もいます。 この記事を書いている私自身、便秘になりやすいタイプなので気持ちはすごくわかります。 便秘を解消するために自分で四苦八苦しながらいろいろ研究を重ねた結果、効果がありそうだなと感じた方法をいくつかご紹介します。 お通じの問題でお悩みの方のお力になれたら幸いです。

ルルべ、ポワントなどをしていると足の親指に負荷がかかって痛みがでてしまうことがあります。 先生から「もっと踵を高くして！親指で床を蹴って！」と指導されると力いっぱいに親指へ力を入れてつま先立ちしようとします。 もともと親指だけの問題ではなく、ほかの問題があってルルべ、ポワントができていない場合、どれだけ親指を強くしてもうまく痛みが治ってくれないため痛みが引くまで練習を休むしかなくなってしまうことにもつながります。この記事で、この問題を少しでも解消出来たら幸いです。

足の裏が痛くなる原因はスポーツのし過ぎや合わない靴によって起こることが多いです。 そのほかにも姿勢の変化や体重の増加なども関係します。 ただ足の裏を揉めば治るのかというとそうではありません。正しく治していく必要があります。 起こり初めで無理をすると痛みが長引いて慢性化してしまうこともあるので早めに治療を受けると早期に回復することができます。

デスクワークや座り仕事が多くなると足のむくみが増加します。 これらを改善するためには軽いストレッチを行いましょう。 今回はむくみに効果のあるストレッチをご紹介します。

夜寝ているときにふくらはぎがこむら返りを起こすということが増えてきました。 一度こむら返りが起こるとなかなか治ってはくれないものです。今回は緊急で起こったときの対処法をいくつかご紹介します。

朝目が覚めると気づいたら首が動かなくなっていた。と言って患者さんが来院されました。 会社の席替えがあり、クーラーの風が直あたりする場所に移動になったとのことでした。 この場合は、クーラーの冷気が首に直あたりしてしまったことで首の血流が落ちて筋肉が固まって動かなくなったことが考えられます。 今回は、寝違えに対して行う治療を解説します。

冷房によって首が冷え、次の朝起きたら首が痛くて動かせないということがこの時期に多くなりました。 冷房によって首の筋肉が冷えて固まり、血行が滞ってしまうと考えられます。 首が痛くなってしまったときの対策や予防方法をこの記事では解説しています。

突き指は、軽いけがのイメージがありますが、痛みや動きの制限で不自由さを感じます。 そこで、突き指の原因、予防方法、効果的な治療方法についてご紹介します。 突き指を未然に防ぎ、回復を促しましょう。

「梨状筋症候群とは？お尻の痛みの原因と効果的な対策をご紹介」 この記事では、梨状筋症候群について詳しく解説します。梨状筋症候群は、お尻の痛みの一つの原因であり、坐骨神経に圧迫がかかることで起こります。原因や症状の特徴、診断方法についても解説します。さらに、梨状筋症候群の効果的な対策として、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの方法をご紹介します。お尻の痛みで悩んでいる方はぜひ参考にしてください！