ひねった

足首

【足首の捻挫】、歩くと痛い、動かすと痛い、腫れているなどなかなか治らないときの改善方法

足首を捻挫してしまい歩くときや腫れているなど動かすと痛いときの改善方法 硬い関節の可動域を広げて柔らかくすることで捻挫を予防することができます。足首の関節と筋肉をやわらかくするストレッチ