膝痛 【オスグッド】に効果的!膝の前と後の筋肉をストレッチする方法
【オスグッド】に効果的な大腿四頭筋とハムストリングのストレッチで膝の前と後ろの筋肉を柔らかくする方法を解説しています。
走ったり飛んだりなど同じ動作の繰り返しで起こるオスグッドのお悩みを少しでも改善できる参考になると思います。
膝痛 
膝痛 【膝の前が痛い】【しゃがむと痛い】【走ると痛い】【膝の前側の骨がでっぱっている】それ【オスグッド】かも原因と治し方を解説
膝の前が屈伸すると痛い、しゃがむと痛い、走ると痛い、膝の前側の骨がでっぱっている。これらは【オスグッド】の可能性があります。
オスグッドになる原因は膝を曲げ伸ばしするときに使う筋肉の硬さが原因として考えられることが多いです。本記事ではその原因と改善するための方法も解説しています。
肘 【パソコンの使いすぎで肘が痛い】【テニス後肘が痛い】それ【外側上顆炎】【テニス肘】かも。原因と自分で出きる治し方を簡単に解説
ペットボトルを開ける時、雑巾を絞る時、パソコンを使いすぎた時、テニスをした後などにおこる肘の痛み。
それは外側上顆炎（テニス肘）かもしれません。この記事ではなぜ肘が痛くなるのか、痛みをとるためにはどうしたらいいのかなど、外側上顆炎の原因と治し方を解説します。
楽に生活する工夫 腰を曲げてかがむときに起こる【ぎっくり腰】の原因と腰痛を和らげる方法
腰を曲げて前かがみになると起こるぎっくり腰の原因を解説しています。
腰痛を和らげる方法に温める、冷やす、ツボを使う、楽な姿勢をとるなどの方法があるのでそちらも解説しています。
腕の痛み 【腕の使い痛み】や取れない疲れで【腕がパンパンに張って重いだるい】、【腕が凝って痛い】人のための腕のストレッチ
スマホやデスクワークで腕を使いすぎると腕の痛みや張り、重だるさを感じるようになります。腕に感じなくても肩のコリや腕を動かすと肘や肩が痛くなることもあります。簡単に疲労回復ができる前腕のストレッチをご紹介します。
足首 【捻挫】や足の痛み、むくみ、重い、足首の硬さを早く治す！寝ながらできるふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチ運動！よくひねる人必見！
足首の痛み、むくみ、筋肉や関節の硬さ、O脚、捻挫、違和感、かかとが痛い、くるぶしが痛い、腫れる、痙攣する、凝り、つる、伸びない、捻り癖、太い、扁平足、使い痛み、取れない疲れなどを改善するために足首の筋肉であるふくらはぎを柔らかくするストレッチ、運動を行う方法をご紹介します。
腕の痛み 親指の付け根が痛くて物が持てない。スマホやペンを使いすぎると痛む【腱鞘炎】【ドケルバン病】の原因と治し方。
親指はとても良く使うため、痛みが出ることも多い場所です。親指を曲げると痛い、反らせないなどの動きに問題がある場合や、ペンなどのものを持つと痛む、スマホやゲームをすると痛むといった人など様々です。今回は親指がなぜ痛むのかということや、効果的な...
腕の痛み 腕の使いすぎなどで起こる【腕の痛み】【腕がパンパンに張って重だるい】【腕がこって痛い】人のための自分で出来る治し方を解説
腕の筋肉がパンパンに張っていて痛い、重い、凝っている時はどこの筋肉が原因？
スマホやデスクワークで起こった腕の使い痛みや疲労によるだるさを解消しましょう。腕の疲れをとる筋肉のストレッチとマッサージの方法をご紹介しています。
足首 【足首の捻挫】、歩くと痛い、動かすと痛い、腫れているなどなかなか治らないときの改善方法
足首を捻挫してしまい歩くときや腫れているなど動かすと痛いときの改善方法
硬い関節の可動域を広げて柔らかくすることで捻挫を予防することができます。足首の関節と筋肉をやわらかくするストレッチ
その他 バレエのアームスで肩に力が入ってしまう人必見！肩の力を抜いて下げる方法3選
バレエで肩に力が入って肩が上がってしまうというお悩みを改善できる記事です。肩を下げる方法をご紹介しています。
バレエの基本動作で姿勢が悪かったり、使い方が悪いと動きも悪くなってしまいます。
肩甲骨の位置が気になる方やどこの筋肉に柔軟性をつけるストレッチをしたら良いのかもご紹介しています。