中川カイロプラクティックオフィスの稲益です。
今回は便秘の中でも、腸の動きが悪くなって起こる便秘をご紹介します。
腸の働きが悪くなると便秘になる！
現代人は座ることが多くなり、体を動かすことがなくなりました。
体を動かさないと腸の動きが減少して便秘になりやすくなります。
座りっぱなしが多くなった日は、腸のマッサージを行うと良いでしょう。
腸の動きが悪い人向け腸マッサージ！
仰向けになります。
手をお腹に当てて、右下腹部から上に次に右から左に、そして左下腹部まで、腸の形に合わせて、やさしくマッサージを行います。
深呼吸をしながら行うと良いでしょう。
こうすることで腸の動きが活発化してお通じが良くなります。
編集者
柔道整復師・鍼灸師・カイロプラクター
稲益健人
