冷房によって首が冷え、次の朝起きたら首が痛くて動かせないということがこの時期に多くなりました。 冷房によって首の筋肉が冷えて固まり、血行が滞ってしまうと考えられます。 首が痛くなってしまったときの対策や予防方法をこの記事では解説しています。

突き指は、軽いけがのイメージがありますが、痛みや動きの制限で不自由さを感じます。 そこで、突き指の原因、予防方法、効果的な治療方法についてご紹介します。 突き指を未然に防ぎ、回復を促しましょう。

「梨状筋症候群とは？お尻の痛みの原因と効果的な対策をご紹介」 この記事では、梨状筋症候群について詳しく解説します。梨状筋症候群は、お尻の痛みの一つの原因であり、坐骨神経に圧迫がかかることで起こります。原因や症状の特徴、診断方法についても解説します。さらに、梨状筋症候群の効果的な対策として、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの方法をご紹介します。お尻の痛みで悩んでいる方はぜひ参考にしてください！

「お尻の痛みに悩んでいる方へ。原因と対策を解説！」 このブログでは、お尻の痛みの原因と効果的な対策について詳しく解説します。お尻の痛みはさまざまな要因によって引き起こされることがありますが、適切な対処法を知ることで痛みの軽減や予防が可能です。ストレッチやマッサージ、姿勢の改善など、実践可能な方法も紹介します。お尻の痛みに悩んでいる方は必見です！

バスケの試合中、ジャンプして着地した時に人の足を踏んでしまい足首の捻挫をしてしまった。 患部は外くるぶしの後ろから前にかけて腫れていて、歩行もかなり足を引きずっていました。足をつくと痛みが走るためあまり足をつけないと言っていました。 このような場合、普通の捻挫とは違う格好で痛めている場合が多いため、複雑な骨のずれ方をしてしまいます。どのように治していくのかを解説していきます。

ルルべをしたときに足の指が痛くなったり、足先に問題を起こすという悩みを持っておられる方は多いです。 当院に通うバレエをしている人の中でもルルべが安定しないという人やルルべを長時間しすぎて親指の疲労骨折をしたという人が来院されます。 高くルルべを上げたいと考えるとどんどんつま先に力が入ってしまいます。 もっと安定させるためには少し視点を変える必要があるかもしれません。

バレエで足が上がりにくい。というのはよく聞く問題です。しかし足が上がりにくい原因と考えると筋力がないからということや股関節の柔軟性がないからということが真っ先に思いつく原因です。 では筋肉のトレーニングを無闇に行なったり、股関節を開く柔軟体操を行うと足が上がるようになるのかとい言うとそうではないと言えます。 そして無理に上げ続けると股関節の痛みにつながるのです。足を上げづらい人は治療して可動域を広げる。筋肉の柔軟性を正常に戻す。バランスの悪い場所を取り除く必要があると思います。

痛めているところの反対側の筋肉を緩めることが自分でできる早く治すコツです。 どういう意味かというと、体の前側にある筋肉と体の後ろ側にある筋肉というのは綱引きのように引っ張り合って姿勢を保っています。 肉離れをしている筋肉の反対側の筋肉が緊張してしまっていると肉離れを起こしている筋肉は引き伸ばされてしまうため、傷口も一緒に引っ張られてしまい治りが悪くなってしまいます。