野球 野球をしていてボールの投げすぎやオーバーワークによる【肩の痛み】【野球肩】【リトルリーガーズショルダー】【上腕骨近位骨端線離開】の予防、改善ストレッチ
投球をするときに、肩を痛めないためのストレッチをご紹介します。
肩が痛くなりやすい人は、わきの下にある筋肉が投球動作のときにうまく使えていないことがあります。
この筋肉が硬いと、後ろに腕をねじる動きがしづらくなるので、無理やり腕をねじって投げてしまいます。
日常生活で使う動きとは違い、投球という特別な動きの中で筋肉が働かなければならないので、投球動作を取り入れた筋肉への刺激が効果的です。