便秘

二日以上も便通がないとつらいですよね。なかには一週間まともに出ない人もいます。 この記事を書いている私自身、便秘になりやすいタイプなので気持ちはすごくわかります。 便秘を解消するために自分で四苦八苦しながらいろいろ研究を重ねた結果、効果がありそうだなと感じた方法をいくつかご紹介します。 お通じの問題でお悩みの方のお力になれたら幸いです。