2022-10

足を外に開く基本姿勢であるアンディオールができない。原因として骨盤が硬いためや、股関節が開かないためにおこることがあります。 アンディオールができないと足を横に上げていくときや後ろに上げていくとき、肩を動かしていくとき、背中を反らす動きの時に支える軸が安定しないので、ほかの動きもしにくくなります。

ペットボトルを開ける時、雑巾を絞る時、パソコンを使いすぎた時、テニスをした後などにおこる肘の痛み。 それは外側上顆炎（テニス肘）かもしれません。この記事ではなぜ肘が痛くなるのか、痛みをとるためにはどうしたらいいのかなど、外側上顆炎の原因と治し方を解説します。

スマホやデスクワークで腕を使いすぎると腕の痛みや張り、重だるさを感じるようになります。腕に感じなくても肩のコリや腕を動かすと肘や肩が痛くなることもあります。簡単に疲労回復ができる前腕のストレッチをご紹介します。

足首の痛み、むくみ、筋肉や関節の硬さ、O脚、捻挫、違和感、かかとが痛い、くるぶしが痛い、腫れる、痙攣する、凝り、つる、伸びない、捻り癖、太い、扁平足、使い痛み、取れない疲れなどを改善するために足首の筋肉であるふくらはぎを柔らかくするストレッチ、運動を行う方法をご紹介します。