腕の筋肉ストレッチ

スマホやデスクワークで腕を使いすぎると腕の痛みや張り、重だるさを感じるようになります。腕に感じなくても肩のコリや腕を動かすと肘や肩が痛くなることもあります。簡単に疲労回復ができる前腕のストレッチをご紹介します。