腰痛にならない姿勢

腰が痛いときにしゃがむ必要があるとどうやってしゃがもうかと考えますよね。結局痛みを我慢してしゃがんでしまうことが多いと思います。そんな時に使えるのが腰が痛くないしゃがみ方です。 腰が痛い人は靴下を履くとき苦労します。痛い方法で無理に靴下を履く必要はありません。腰が痛くない靴下の履き方をマスターしましょう。 腰が痛い人はまっすぐベッドから起き上がると腰にすごい負担があります。一度に起きようとせず、段階を踏んで起き上がることをお勧めします。