2023-01

首や肩の筋肉の血行が悪くなることで起こる緊張型頭痛は、「温める」ことや「体を動かす」ことが痛みの緩和につながります。 今回は自分でできる首や肩の筋肉の緊張をとるストレッチ、運動、マッサージをご紹介しています。 頭痛で悩まれている方の参考になれば幸いです。

頭痛の中でも頭がぎゅーっと締め付けられるような頭痛「緊張型頭痛」というのは、首や肩の緊張と関連します。 私たちの頭の重さは、体重の約10%もあると言われています。体重50kgの人は、頭の重さが約5kgもあるのです。ボーリングの玉と同じくらいの重さです。 頭を支えているのが首です。ボーリングの玉と同じ重さを支え続けなければならないので、首は負荷がかかりやすいです。 スマートフォンや、デスクワークなどにより頭が前に傾いている方は、首の力をたくさん使って頭を支えるので、首周りの筋肉が緊張して硬くなってしまいます。 この緊張型頭痛についての原因、予防法などをお伝えします。

片頭痛が起きてしまうとなかなか収まってくれない人もいらっしゃいます。 ひどい人では動くことすらできずに寝込んでしまうこともあります。 薬だけでは対処できないこともあると思います。頭痛は体全身の状態が悪くて起こっていることも多いです。 自分でできる片頭痛の和らげ方をお伝えしております。

片頭痛が起きてしまうとなかなか収まってくれない人もいらっしゃいます。 ひどい人では動くことすらできずに寝込んでしまうこともあります。 薬だけでは対処できないこともあると思います。頭痛は体全身の状態が悪くて起こっていることも多いです。 片頭痛の原因と対処法をお伝えしております。