楽に生活する工夫 デスクワークで椅子に座っていると起こる腰痛を改善！椅子にクッションを使って座っていても腰を痛めない楽な姿勢と座り方にする方法
オフィスチェアなどは成人男性に合わせて作られている事が多く、体に合ってないことが多いです。
その中でも、背もたれや、座面が腰に負担をかけてしまう原因になります。
この記事ではどうすれば楽に椅子に座れるかの工夫をお伝えしています。
皆様の参考になれば幸いです。
2022-03
楽に生活する工夫 
腰痛 仰向きで寝ると腰が痛い
腰痛には原因がたくさんあります。
その原因によって治療方法、予防方法が違います。
仰向きで腰が痛くなるなと悩んでおられる方は、この記事がお役に立てることと思います。
腰痛 腰を曲げると痛い。腰が曲がらない。原因は腰と股関節にある筋肉が硬くなっていることだった。
体を曲げると腰が痛むのは一体なぜでしょうか？
その原因は腰が曲がりにくくなっていることと股関節が曲がりにくくなっていることが関係します。
これらは、ストレッチ、マッサージ、筋力トレーニングでは改善しません。
ではどのように改善すれば良いのでしょうか？
楽に生活する工夫 階段の痛くない降り方
階段を降りるときに膝が痛いと訴えられる方は多いです。
少しの工夫で膝の痛みなくスムーズに階段を降りることができるようになります。
今回は楽に降りられる工夫をご紹介しております。
階段を降りるときに膝が痛いと悩まれている方のご参考になればと思います。
腰痛 腹筋の硬さが原因で起こる腰痛
腰が痛む原因は一体なんなのでしょうか？
実は腹筋の硬さも腰痛と関係します。
これらは、ストレッチ、マッサージ、筋力トレーニングでは改善しません。
肩コリ 胸が開かないことによる肩こり
長時間デスクワークが続くと胸が開かなくなって肩こりが起こる人がいます。
ではどうして胸が開かなくなって肩がこるのでしょうか？
その原因は腕が前に来て仕事をすることにありました。
同じように悩んでいる方の参考になれば幸いです。