足首 足の裏の痛み【足底腱膜炎】の起こる原因と解決方法
足の裏が痛くなる原因はスポーツのし過ぎや合わない靴によって起こることが多いです。
そのほかにも姿勢の変化や体重の増加なども関係します。
ただ足の裏を揉めば治るのかというとそうではありません。正しく治していく必要があります。
起こり初めで無理をすると痛みが長引いて慢性化してしまうこともあるので早めに治療を受けると早期に回復することができます。
足首
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足首 座り仕事からくる足のむくみを解消!むくみを撃退する１０の方法
デスクワークや座り仕事が多くなると足のむくみが増加します。
これらを改善するためには軽いストレッチを行いましょう。
今回はむくみに効果のあるストレッチをご紹介します。
足首 【こむら返り】【足をつる】原因と対処法を解説
夜寝ているときにふくらはぎがこむら返りを起こすということが増えてきました。
一度こむら返りが起こるとなかなか治ってはくれないものです。今回は緊急で起こったときの対処法をいくつかご紹介します。
足首 バスケの試合中ジャンプをして着地したときに、人の足を踏んでしまい足首の捻挫を起こした治療例
バスケの試合中、ジャンプして着地した時に人の足を踏んでしまい足首の捻挫をしてしまった。
患部は外くるぶしの後ろから前にかけて腫れていて、歩行もかなり足を引きずっていました。足をつくと痛みが走るためあまり足をつけないと言っていました。
このような場合、普通の捻挫とは違う格好で痛めている場合が多いため、複雑な骨のずれ方をしてしまいます。どのように治していくのかを解説していきます。
足首 【捻挫】や足の痛み、むくみ、重い、足首の硬さを早く治す！寝ながらできるふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチ運動！よくひねる人必見！
足首の痛み、むくみ、筋肉や関節の硬さ、O脚、捻挫、違和感、かかとが痛い、くるぶしが痛い、腫れる、痙攣する、凝り、つる、伸びない、捻り癖、太い、扁平足、使い痛み、取れない疲れなどを改善するために足首の筋肉であるふくらはぎを柔らかくするストレッチ、運動を行う方法をご紹介します。
足首 【足首の捻挫】、歩くと痛い、動かすと痛い、腫れているなどなかなか治らないときの改善方法
足首を捻挫してしまい歩くときや腫れているなど動かすと痛いときの改善方法
硬い関節の可動域を広げて柔らかくすることで捻挫を予防することができます。足首の関節と筋肉をやわらかくするストレッチ