座っている時間が長いと骨盤が傾く
こんにちは中川カイロプラクティックオフィスの稲益です。
今回は座りすぎによって起こる腰痛について説明したいと思います。
座っている時間が長くなると、骨盤が後ろに傾いてしまう方がいます。
骨盤が後ろに傾くと座っているときに腰が痛くなったり、立ち上がるときに腰が痛くなったりします。
今回は骨盤が後ろに傾くと、なぜ腰痛が起こるのかを説明します。
日本人は世界で一番座っている
オーストラリアの研究機関の調査では、日本人の成人が平日に座っている時間は、
世界20カ国中、最も長い1日420分（7時間）であることがわかりました。
座っている時間が長いほど健康リスクが上がるとういう研究も次々と発表されていて、血流や筋肉の代謝が低下し、様々な健康被害を及ぼす要因になると言われています。
また、日本人に最も多い痛みは腰痛であると、厚生労働省が報告しています。
これらのことから、座っている時間が長いために腰痛を起こす人が多くいるのではないかとも
考えられます。
では、座っていることで腰が痛くなる原因はどのようなことが考えられるでしょうか？
座ると起こる骨盤の傾きとは？
座っている時に一番体重がかかっているのはお尻の骨です。
体重をお尻で支えるため、お尻についている筋肉が硬くなってしまいます。
お尻の骨にはハムストリングスという筋肉がつきます。
ハムストリングスは、お尻から、膝の後ろにつく筋肉です。
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そのため、座っている時間が長くなるとお尻と膝をつないでいるハムストリングスが縮んでしまい、お尻を引っ張ります。
お尻が引っ張られてしまうと骨盤全体が後に引っ張られてしまうことになるので骨盤が後ろに傾いてしまうのです。
なぜ腰痛が起こるのか
ハムストリングスの作用は、膝を曲げることです。
Thanks to @visiblebody
また、この筋肉が縮むと、膝を曲げるだけでなく骨盤が後ろに傾きます。
座った状態が続くとハムストリングスが硬くなって、骨盤が後ろに傾いていきます。
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骨盤が後ろに傾くと、腰の骨も後ろに飛び出してきてしまいます。
腰の骨が後に飛び出した場合、腰の筋肉が常に緊張していることになるため、腰の痛みに繋がります。
ハムストリングスが縮んだままになると膝が伸びなくなってしまうため、
座ったままの格好から切り替えられなくなってしまい、
立ち上がるときに膝が伸びない分、腰を伸ばそうとして、腰に負担がかかってしまいます。
これが「立ち上がる時に腰が痛い」という症状を引き起こします。
どのような治療をおこなうのか
座りすぎによる腰痛には、当院の施術が効果的です。
座っていることによって固まった筋肉を緩め、
痛みを緩和させるような治療を行います。
やみくもにマッサージ、ストレッチをしても治ってくれません。
当院では、患者さん一人一人原因を探して、治療を行います。
治療はマイクロ牽引法という院長が編み出した技や、モーションパルペーションと呼ばれる関節の動きをみる検査法で原因を見つけモビリゼーション法という微細な力で動きを取り戻してあげる治療を行います。
痛みのないソフトで優しい治療で、安心して治療を受けられるように最善を尽くします。
少しづつ動きを確認しながら、痛みの出ている関節、筋肉の動きを取り戻すように治療することで、痛みが改善し、早期回復ができるようになります。
座りすぎで腰が痛くなってきたなとお悩みの方は是非一度中川カイロプラクティックオフィスにお越しください。
あとがき
当院はなかなか治らない痛みをお持ちの方に、その場しのぎではなく、痛みを改善するための治療院です。
マッサージ、ストレッチ、強い矯正は行わず、ソフトでやさしい治療を行います。
病院では異常なしと言われた。老化だと言われた。気のせいだと言われた。湿布と痛み止めだけしか対処してくれなかった。どこの治療を受けても治らなかった。お仕事、育児、家事などで疲れている。
そんな方に是非お越しいただきたいと思っています。
お体のお悩みはぜひ中川カイロプラクティックオフィスにご相談ください！
大阪市北区天神橋2丁目5-21ヤマヤビル3F
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駐車場はございません。
お近くのコインパーキングにお止め下さい。
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1回施術料金 稲益6000円 院長10000円
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