頭痛ストレッチ

頭痛

締め付けられるような頭痛【緊張型頭痛】の対処法:痛みを和らげるテクニックを紹介します!

首や肩の筋肉の血行が悪くなることで起こる緊張型頭痛は、「温める」ことや「体を動かす」ことが痛みの緩和につながります。 今回は自分でできる首や肩の筋肉の緊張をとるストレッチ、運動、マッサージをご紹介しています。 頭痛で悩まれている方の参考になれば幸いです。