腰痛を和らげる方法

腰痛

腰が痛いときに知っておきたい痛くないしゃがみ方、靴下の履き方、ベッドからの起き方を解説

腰が痛いときにしゃがむ必要があるとどうやってしゃがもうかと考えますよね。結局痛みを我慢してしゃがんでしまうことが多いと思います。そんな時に使えるのが腰が痛くないしゃがみ方です。 腰が痛い人は靴下を履くとき苦労します。痛い方法で無理に靴下を履く必要はありません。腰が痛くない靴下の履き方をマスターしましょう。 腰が痛い人はまっすぐベッドから起き上がると腰にすごい負担があります。一度に起きようとせず、段階を踏んで起き上がることをお勧めします。
楽に生活する工夫

腰を曲げてかがむときに起こる【ぎっくり腰】の原因と腰痛を和らげる方法

腰を曲げて前かがみになると起こるぎっくり腰の原因を解説しています。 腰痛を和らげる方法に温める、冷やす、ツボを使う、楽な姿勢をとるなどの方法があるのでそちらも解説しています。